La sophrologie est accessible à tous

À propos

La sophrologie est une méthode de relaxation et de visualisation positive.  

 

Elle constitue une véritable démarche favorisant la connaissance de soi et la mobilisation de ses ressources pour un renforcement des attitudes positives au quotidien.

 

Elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et son équilibre.

C’est une méthode non tactile  avec des exercices faciles à reproduire chez soi. 

Sa pratique régulière permet d’améliorer la qualité de vie. 

Sa pratique régulière permet d’améliorer la qualité de vie : 

  • Mieux gérer les réactions émotionnelles 

  • Diminuer le niveau général de stress 

  •  Faciliter un sommeil réparateur 

  • Exploiter en toute quiétude ses ressources

  • Déterminer des décisions personnelles

  • Améliorer la concentration et les capacités physiques

  • Palier aux dépendances (tabac, nourriture...)

  • Réagir avec plus de flexibilité

  • Exploiter son véritable potentiel

  • Libérer le corps et le mental

  • Renforcer confiance, sécurité et énergie

Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.

 

Une véritable boite à outils que chacun peu s’approprier selon ses besoins.

Pour qui?

Elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et son équilibre.

Elle permet d'acquérir des outils pratiques, efficaces et réutilisables au quotidien.

La sophrologie ne requiert aucune aptitude physique  particulière.

La sophrologie vous apprend à maîtriser  vos émotions au quotidien. Elle vous permet de développer une pensée positive.

Pour quoi?

Elle peut ainsi vous aider à gérer certaines difficultés de votre quotidien, telles que :

  • Vaincre le stress

  • Gérer la douleur

  • Préparer les examens et les entretiens

  • Calmer les acouphènes

  • Gérer l'anxiété et l'angoisse

  • Améliorer le sommeil​

Ai-je besoin de sophrologie?

Evaluer votre besoin d'une pratique comme la sophrologie :​

En complément d’un suivi médical ou psychologique, votre sophrologue peut également vous aider à gérer des troubles du comportement, pulsionnels (troubles alimentaires, addictions…) ou phobiques.