La sophrologie-relaxation dynamique pour les seniors
Selon l’INSEE, la France comptera deux fois plus de personnes âgées en 2050.
Cette hausse, est consécutive et aussi le résultat de l’amélioration de notre condition de vie.
La sophrologie est une réponse efficace pour aider les personnes âgées à se recentrer sur leurs capacités et prendre de la distance avec les symptômes du vieillissement ou ses représentations.
La sophrologie redonne le plaisir de respirer, du relief aux journées et permet de retrouver des petits moments de sourires... être et se sentir juste mieux!.
Objectifs :
Il est important de rester conscient de toutes les parties de son corps. Il est aussi nécessaire de bien oxygéner les cellules, les muscles et d'apporter le plus d'oxygène possible dans le cerveau pour entretenir la mémoire et les facultés de concentration.
La sophrologie relaxation dynamique va alors être un soutien pour réduire les tensions musculaires, créer un état de détente mentale ou encore va permettre de cibler plus précisement des pathologies plus difficiles (douleurs, dépression, comportements anxieux) et accompagner la personne face aux maladies dégénératives.
Les exercices constituent une mise en place efficace de la prévention des risques :
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la prévention des chutes,
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la prévention et gestion de crises d'angoisses, du stress,
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les troubles du sommeil,
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les troubles de la mémoire et/ou de la motricité,
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la solitude et l'ennui.
Contenu des séances :
Une activité physique douce pour :
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avoir conscience de son corps et de ses capacités,
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apporter plus d’oxygène au cerveau afin d’entretenir mémoire et facultés de concentration
Des exercices de relaxation dynamique pour :
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réduire les tensions musculaires inutiles,
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créer un état de détente corporelle et mentale
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améliorer la qualité du sommeil
Un travail de visualisation positive pour :
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s’intégrer sereinement dans le nouveau lieu de vie
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se revaloriser, retrouver une estime de soi et une confiance en soi
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développer ses capacités à se projeter dans un futur
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renforcer ses capacités à vivre et apprécier l’instant présent
